Dans un monde marqué par des normes et des attentes genrées, la quête de l’affirmation de soi pour les femmes est un parcours à la fois complexe et essentiel.
Prendre sa place devient alors un acte courageux et nécessaire et qui ne peut se résumer à cocher les cases d’une recette magique.
Cet article plonge au cœur des défis spécifiques auxquels les femmes font face lorsqu’elles cherchent à s’affirmer et explore des voies pour surmonter ces obstacles, inspirées notamment par ma pratique d’accompagnements des femmes, mes expériences personnelles, et par les réflexions de Claire Marin dans « Être à sa place : habiter sa vie, habiter son corps ».
C’est un sujet qui me tient à coeur et j’y reviendrai souvent !
La problématique de la place pour les femmes
Le défi pour les femmes de prendre leur place est souvent double : il s’agit de se frayer un chemin dans des espaces dominés par des normes patriarcales, tout en luttant contre les stéréotypes internes. Entre les responsabilités familiales, professionnelles et les normes sociales, l’espace pour l’affirmation personnelle peut sembler restreint.
Claire Marin illustre cette lutte intérieure :
« Prendre sa place, ce n’est pas seulement occuper un espace, c’est aussi se sentir légitime de le faire. »
Claire Marin
Cette lutte contre l’illégitimité auto-perçue est au cœur de l’affirmation de soi féminine.
Encore aujourd’hui, pour beaucoup de femmes, prendre leur place ne va pas de soi.
Pourquoi les femmes peinent-elles à prendre leur place ?
⇒ Pression sociale et stéréotypes :
Les femmes sont souvent prises entre l’aspiration à s’affirmer et les attentes traditionnelles qui leur assignent des rôles spécifiques. Cette tension peut mener à l’auto-censure et à la diminution de la confiance en soi.
- L’impact des médias :
Les médias véhiculent souvent des images stéréotypées de la féminité, influençant la perception de ce qu’une femme devrait être ou faire. - L’éducation et les conditionnements :
Dès l’enfance, les filles peuvent être conditionnées à privilégier l’écoute et le soin des autres plutôt que l’affirmation de soi. D’ailleurs, les petites filles, même de quelques heures ou jours à peine, entendent déjà qu’elles doivent « être sages« . - Le double standard dans le milieu professionnel :
Les femmes sont souvent jugées plus sévèrement que les hommes lorsqu’elles adoptent des comportements assertifs ou ambitieux.
⇒ Manque de modèles féminins :
Dans des secteurs tels que la science, la technologie ou le leadership, le manque de représentation féminine crée un vide de modèles à suivre, rendant l’ascension professionnelle plus intimidante.
- Une sous-représentation dans les postes de leadership toujours plus vraie :
Le manque de femmes dans des rôles de direction crée un déficit de modèles pour aspirer à ces positions. - L’absence durable dans certains secteurs :
Des domaines comme la tech, l’ingénierie ou la politique manquent cruellement de figures féminines. - Les médias et l’Histoire :
La sous-représentation des réussites féminines dans les médias et les manuels scolaires contribue à l’invisibilité des modèles féminins.
⇒ Le syndrome de l’imposteur :
Beaucoup de femmes compétentes luttent contre la sensation de ne pas mériter leur succès, ce qui les empêche de saisir des opportunités ou de demander des avancements.
- Auto-critique Excessive : Beaucoup de femmes ont tendance à sous-évaluer leurs compétences et à attribuer leurs succès à la chance plutôt qu’à leurs capacités.
- Crainte de l’Échec : Cette peur peut empêcher de prendre des risques, ce qui est souvent nécessaire pour avancer professionnellement.
- Manque de Reconnaissance : Le travail et les succès des femmes sont parfois moins reconnus ou valorisés, renforçant le sentiment d’imposture.
Et du côté des stratégies d’empuissancement (empowerment) pour les femmes ?
⇒ Se reconnaître et se valoriser :
Il est crucial de prendre le temps de reconnaître ses propres réalisations, de célébrer ses succès et de se concentrer sur le développement de la confiance en ses compétences et intuitions.
- Célébrer les petites victoires :
Apprendre à reconnaître et célébrer chaque réussite, aussi petite soit-elle. - Auto-évaluation positive :
Pratiquer l’auto-évaluation positive régulière pour renforcer la confiance en soi. - S’entourer de positivité :
Se créer un réseau de soutien qui valorise et reconnaît les accomplissements personnels.
⇒ Établir des limites claires :
Apprendre à dire non, à exprimer ses besoins et à défendre ses droits est fondamental pour établir une présence respectée et respectueuse dans les sphères personnelles et professionnelles.
- Communication assertive :
Utiliser une communication claire et assertive pour exprimer les besoins et les attentes. - Apprendre à dire NON :
S’exercer à refuser les demandes qui ne correspondent pas aux objectifs personnels ou professionnels. - Pratiquer l’auto-respect :
Prioriser ses propres besoins et bien-être pour maintenir un équilibre sain.
⇒ Développer sa résilience :
La résilience n’est pas innée; elle se cultive à travers des expériences, des échecs et la capacité à rebondir. Participer à des groupes de soutien ou à des formations sur la résilience peut être très bénéfique.
- Accepter l’échec comme un apprentissage :
Voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage et non comme des défaites. - Faire des exercices de pleine conscience :
Pratiquer la méditation ou d’autres formes de pleine conscience pour renforcer la résilience mentale. - Rechercher les ressources intérieures et des formations :
Participer à des ateliers ou des formations spécifiques sur le leadership et l’empowerment féminin.
Prendre sa place en tant que femme est un processus dynamique et évolutif. C’est un acte révolutionnaire dans un monde qui tend à marginaliser la voix féminine. Comme le souligne Claire Marin, cela va au-delà de l’occupation d’un espace ; c’est une quête de légitimité, d’authenticité et d’auto-acceptation.
C’est finalement ce que le voyage de transformation que permet le cursus Prendre sa place, alors n’hésitez pas à rejoindre la prochaine session qui démarre … le 25 janvier 2024 ! (en voilà une bonne résolution !!!)